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| Ministerio de Salud alerta que el riesgo de complicaciones para pacientes Covid-19 puede seguir aumentando en el país. |
Cerca del 70% de adultos peruanos tienen sobrepeso
El exceso de peso no solo aumenta el riesgo de complicaciones en un paciente contagiado de coronavirus (Covid-19), sino que también en personas aparentemente sanas ejerce efectos negativos sobre los componentes del sistema inmunológico y su función, haciéndolo más propenso a padecer cualquier enfermedad.
El nutricionista del INS, César Domínguez Curi, explicó que "el 69.9% de adultos padecen de exceso de peso (sobrepeso u obesidad), seguido por 42.4% en jóvenes de 18 a 29 años, 33.1% en adultos mayores, 32.3% en niños de 5 a 9 años y 23.9% en adolescentes", en el país.
El consumo de frutas y verduras es muy bajo, solo el 11% de personas mayores de 15 años consumen 5 porciones de fruta y/o ensalada de verduras al día, el 29% de las personas en el país consumen comida chatarra una vez a la semana y en el caso de las frituras 87.1% consumen con la misma frecuencia y 33.6% en la sierra consumen excesivamente sal; y menos del 50% de peruanos logra consumir la mínima cantidad de fibra en sus alimentos.
Se debe tener en cuenta los siguientes recomendaciones provenientes de las pautas alimentarias para la población peruana adaptadas al Covid 19 con el objetivo de prevenir el sobrepeso-obesidad, hipertensión arterial y diabetes:
- Mantente saludable tomando de 6 a 8 vasos de agua al día, evita consumir bebidas azucaradas, cuida tu salud.
- Elige y disfruta todos los días de la variedad de alimentos naturales disponibles, evita los productos ultra procesados (productos con octógonos) así proteges tu salud.
- Pon color y salud en tu vida, consume frutas y verduras,
- Fortalece tu cuerpo y mente, comiendo diariamente algún alimento de origen animal, como, huevos, pollo, pescado y lácteos,
- Mantén tu cuerpo y mente activos y alertas, realiza al menos 30 minutos de actividad física al día, así evitaras el sobrepeso, mejorara tu estado de ánimo y el estrés en la cuarentena por el Covid 19.
- Reduce el consumo de sal en tus comidas, sobre todo porque la hipertensión arterial agrava el coronavirus.
Finalmente se debe seguir las recomendaciones básicas de higiene (lavado de manos y limpieza de frutas y verduras bien antes de consumirlas) uso de mascarillas cuando vayas al mercado y evita las aglomeraciones de personas y mantén el distanciamiento social. ÚLTIMAS NOTICIAS PERÚ HOY | Alimentos para prevenir coronavirus | NOTICIAS DE SALUD | ¿Hay algún tratamiento para curar o prevenir el coronavirus? | Obesidad aumenta el riesgo de coronavirus
