¿Cómo cuidar mis ojos?: 8 consejos para tener una visión saludable

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¿Cómo cuidar mis ojos?: 8 consejos para tener una visión saludable

24 oct 2020 | 10:30 horas Actualizado 2020-10-26T03:02:50Z
Consejos para tener ojos sanos
Ochos consejos simples pata tener nuestros ojos saludables.

Tus ojos son una parte importante de tu salud. La mayoría de las personas confían en sus ojos para ver y comprender el mundo.


Sin embargo, algunas enfermedades oculares pueden provocar la pérdida de la visión, por lo que es importante identificar y tratar las enfermedades oculares lo antes posible.

Debe examinarse sus ojos con la frecuencia que le recomiende su médico o si tiene problemas de visión. Así, como es importante mantener nuestro cuerpo sano, también necesita mantener sus ojos sanos y bien cuidados.

Consejos simples para tener ojos sanos

¿Cómo tener ojos sanos?: estos consejos simples le ayudaran a tener una visión saludable


1. Vigilar la iluminación


Asegúrate de tener luz suficiente para evitar la fatiga ocular cuando trabajes, leas o realices alguna actividad con esfuerzo visual a corta distancia.

2. Ver televisión a distancia


Por ejemplo, un equipo de 32” debería estar a una distancia de dos metros, uno de 46” a dos metros y medio de distancia.

3. Protección de la computadora


Es importante ubicarse a una distancia de cincuenta centímetros de monitor.

4. Intenta descansar


Realiza una pausa de cinco minutos cada hora y aprovecha para estirar los brazos, las piernas y la espalda.

5. Usar lentes


Si aso lo ha determinado el medico debes usarlo permanentemente.

6. Usar lentes de sol


Las radiaciones solares son muy dañinas para los ojos por lo que se recomienda el uso de lentes de garantía y que cuenten con filtro ultravioleta.

8. Dormir entre 7 a 8 horas


El dormir poco hace que el ojo no se recupere bien de las agresiones del día.

8. Recurrir al oftalmólogo


 No se olvide acudir a un especialista al menos una vez al año.
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